Акне — это не просто «прыщи». Это воспаление кожи, связанное с гормонами, работой сальных желез, бактериями и состоянием иммунной системы. И бороться с ним нужно не жёсткими средствами и выдавливанием, а бережным, последовательным уходом. Многие делают ошибку: видят воспаление — и начинают тереть, сушить, использовать всё подряд.
В итоге кожа становится чувствительной, покрасневшей, а прыщи появляются снова. Как же правильно ухаживать за кожей при акне?
Что нельзя делать при акне?
- Не выдавливай прыщи — это может привести к рубцам, пигментации и распространению воспаления.
- Не используй спиртосодержащие лосьоны — они пересушивают кожу, провоцируя ещё больше выработки жира.
- Не трогай лицо руками — на них бактерии, которые усугубляют ситуацию.
- Не меняй уход каждый день — коже нужно время, чтобы адаптироваться. Эффект от нового средства проявляется не сразу.
- Не наноси плотный тональный крем плотным слоем — он может забивать поры.
Основные принципы ухода
Цель — не уничтожить всё, а успокоить кожу, очистить поры и поддержать защитный барьер.
- Очищение дважды в день — утром и вечером. Используй мягкий гель или пенку без агрессивных ПАВ (например, без SLS). Не мой кожу горячей водой — только тёплой.
- Увлажнение обязательно — даже если кожа жирная. Сухость усиливает выработку себума. Выбирай лёгкие, некомедогенные текстуры: гели, флюиды, эмульсии.
- Солнцезащитный крем каждый день — особенно если используешь активные средства. УФ-лучи усиливают воспаление и пигментацию после прыщей.
- Не перегружай кожу — хватит 3–4 шагов: очищение, уход (сыворотка), увлажнение, SPF днём.
Какие ингредиенты помогают?
Выбирай проверенные компоненты, но вводи их по одному, чтобы наблюдать за реакцией.
- Салициловая кислота — проникает в поры, растворяет скопления и снимает воспаление. Подходит для точечной обработки или в составе тоника.
- Бензоилпероксид — убивает бактерии, вызывающие акне. Начинай с низкой концентрации (2,5–5%), чтобы не пересушить кожу.
- Ниацинамид — успокаивает, уменьшает покраснение, регулирует жирность. Хорошо переносится даже чувствительной кожей.
- Азелаиновая кислота — снижает воспаление, борется с пигментацией, подходит для чувствительной и склонной к розацеа кожи.
- Цинк — в составе кремов или добавок — помогает регулировать работу сальных желёз.
Что делать с воспалёнными прыщами?
- Обрабатывай точечно — не наноси активные средства на всё лицо.
- Используй пластыри с гидроколлоидом — они создают защиту, впитывают содержимое и ускоряют заживление.
- Не маскируй плотным консилером до заживления — лучше дождаться, пока воспаление спадёт.
- При сильных высыпаниях обратись к дерматологу — возможно, нужны рецептурные средства или коррекция гормонального фона.
Как поддержать кожу изнутри?
Уход снаружи важен, но не менее важно, что происходит в организме.
- Пей достаточно воды — обезвоживание ухудшает состояние кожи.
- Снижай потребление сахара и молочных продуктов — они могут усиливать воспаления у некоторых людей.
- Ешь больше овощей, фруктов, продуктов с омега-3 — они поддерживают здоровье кожи.
- Высыпайся — недостаток сна повышает уровень кортизола, что усиливает акне.
- Работай со стрессом — через дыхание, прогулки, разговоры, запись мыслей.
Когда нужен врач?
- Если акне оставляет рубцы или глубокие следы.
- Если воспаления появляются быстро, не реагируют на уход.
- Если есть подозрение на гормональный дисбаланс — например, акне по нижней части лица, волосы стали жирными, нарушены месячные.
- Если состояние влияет на самооценку и качество жизни.